A diminución da capacidade para realizar relacións sexuais a esta idade é un proceso fisiolóxico natural debido ao declive lento pero constante da función reprodutiva do corpo masculino.
A pesar da natureza fisiolóxica deste fenómeno, non podes chamalo agradable: a potencia normal é a clave da forza masculina, en certo sentido, a capacidade para a intimidade sexual está asociada á masculinidade e á riqueza dun home, como representante do sexo máis forte. .
A disfunción eréctil leva a problemas psicolóxicos e a dúbida de si mesmo. Pero non todo está perdido: mesmo aos 60 anos, un home pode ser o que se chama "a cabalo".
Como funciona o sistema reprodutor masculino aos 60 anos
Verdade obxectiva: na vellez, a potencia xa non é a mesma que en 20 ou 30 anos. Estilo de vida inadecuado, enfermidades crónicas e unha diminución xeral do ton do corpo afectan. Non obstante, este non é un axioma.
A diferenza das mulleres, para as que a menopausa é un fenómeno inevitable, non hai menopausa masculina, e o representante do sexo forte pode permanecer en excelente forma sexual case ata a tumba, dando probabilidades aos mozos.
A pesar diso, manter o sistema reprodutor nun estado funcional require máis esforzo e responsabilidade. A motivación xoga un papel importante: sen paciencia e traballo a esta idade, unha erección normal é simplemente imposible.
Á idade de 60 anos, lévase máis tempo para manter unha libido e unha excitación normais, a erección faise lenta, o pene adoita ser incapaz de coito penetrante. A potencia na vellez caracterízase polas seguintes características:
- o nivel de hormona específica masculina diminúe drasticamente. A concentración de testosterona diminúe case á metade, o que provoca disfunción eréctil e dificultade nas relacións sexuais;
- o pene non ten o mesmo tamaño nin sequera no pico da excitación sexual;
- a pel do escroto xa non ten a mesma elasticidade e flaccidez. Isto non afecta o nivel de saúde sexual, pero non parece estéticamente agradable, o que pode afectar o estado psicolóxico dun home, provocando unha diminución psicoxénica da libido;
- manter unha erección produtiva require máis esforzo e tempo;
- os testículos fanse máis pequenos e perden a súa antiga elasticidade;
- diminución da sensibilidade sexual. As zonas eróxenas xa non son capaces de manter o nivel necesario de condución nerviosa;
- despois da descarga sexual, o pene descende rapidamente, leva moito tempo conseguir de novo unha erección estable.
Calquera persoa maior de sexo masculino atópase con problemas similares, pero este tampouco é un axioma. Todo depende do estilo de vida e da saúde dun representante particular do sexo forte. En calquera caso, é posible restaurar a potencia despois de 60 anos. Todo depende do desexo, aspiración e da dispoñibilidade dalgúns coñecementos médicos.
Que factores conducen a unha diminución da potencia
Tales factores pódense dividir en fisiolóxicos e patolóxicos.
Fisiolóxicos
- Obesidade. É unha consecuencia dun trastorno metabólico xeral.
- Fumar. A nicotina afecta o abastecemento de sangue aos órganos pélvicos, causando isquemia e aterosclerose vascular artificial. A falta de circulación sanguínea é o camiño cara á impotencia.
- Beber grandes cantidades de alcohol. O alcohol reduce a libido, reducindo os niveis de testosterona. Podes beber só con moderación, non máis dun vaso de viño ao día.
- Causas psicoxénicas (dubida de si mesmo, fobias e medos).
- Hipodinamia (falta de movemento).
- Tomar determinadas drogas (especialmente psicotrópicas).
Patolóxico
As enfermidades inclúen:
- Enfermidades venéreas. As enfermidades de transmisión sexual "feren" a saúde dos homes, afectando á próstata e aos testículos.
- Hipertensión. Provoca fraxilidade vascular e isquemia dos órganos pélvicos.
- Prostatite. Considérase unha auténtica lacra dos homes maiores de 60 anos. Segundo as estatísticas, o 70% dos homes maiores padecen esta perigosa enfermidade. A enfermidade caracterízase por disfunción eréctil e problemas coa micción normal. A pesar diso, a derrota da próstata non é unha sentenza. A enfermidade causa impotencia temporal. É moi posible corrixir a condición patolóxica.
- HBP. Tumor benigno do tecido glandular da próstata. Ten manifestacións similares coa prostatite. Require un tratamento cirúrxico obrigatorio, xa que non só está en xogo a función reprodutiva, senón tamén a saúde en xeral.
- Lesións inflamatorias e non inflamatorias dos testículos e dos seus apéndices: orquite, epididimitis, criptorquidia (moi rara na idade adulta), etc.
- Enfermidades dos riles e das vías urinarias. Incluíndo urolitiasis, pielonefrite.
- Patoloxías endócrinas a nivel da glándula tireóide (hipotiroidismo), hipotálamo e hipófisis (hipogonadismo).
Comprender as causas só se pode facer coa axuda dun médico competente. O único que pode facer o propio paciente é cumprir as regras de prevención para reducir o papel dos factores fisiolóxicos. Que facer para restaurar a potencia despois de 60 anos - este problema só pode ser resolto polo representante do sexo máis forte.
Norma ou patoloxía - está todo en orde
O primeiro que hai que facer para determinar se o sistema reprodutor é normal é realizar unha proba de potencia, é dicir, o autodiagnóstico.
Para facelo é sinxelo:
- O número de actos sexuais en persoas maiores de 60 anos é, de media, de 1 a 2 por semana. Se un representante da metade forte da humanidade pode manter tal nivel de actividade sexual, todo está en orde.
- Erección matinal. Unha erección matutina preservada é un indicador da saúde sexual. Pero a súa ausencia non é unha frase nin un indicador.
- Erección nocturna. A erección nocturna tamén indica unha función reprodutiva normal.
Se só desaparece a erección da mañá, non hai motivos para entrar en pánico, pero cando a potencia nocturna tamén desaparece, hai motivos para desconfiar. Para determinar como están as cousas pola noite, cómpre facer un anel de papel segundo o tamaño do pene e poñelo pola noite na base do pene. Se pola mañá o "produto" se conserva intacto, podemos falar de patoloxía. Neste caso, non pode prescindir da axuda dun médico.
Debes contactar cun andrólogo. Prescribirá varias medidas de diagnóstico, incluíndo:
- Espermograma. Permite determinar a mobilidade dos espermatozoides e as propiedades fertilizantes do líquido seminal.
- Ecografía dos órganos pélvicos. Ás veces, unha diminución da potencia é causada por causas patolóxicas.
- Exploración dixital rectal da próstata. Para descartar prostatite.
- Análise do zume de próstata. Tamén permite identificar a prostatite e outras enfermidades do órgano glandular.
- Proba de sangue para PSA.
- Análise xeral de sangue. Necesario para determinar a concentración de azucre. A diabetes é o inimigo da saúde dos homes.
Despois de aprobar estes estudos, unha persoa saberá con certeza se é unha norma ou unha patoloxía. O principal é non atrasar a visita dun especialista. O propio corpo masculino é bastante fráxil e é aínda máis difícil restaurar a función sexual na idade adulta.
Que realista é aumentar a potencia a esta idade
Fortalecer a actividade sexual masculina despois de 60 anos é máis que real. Non é a idade a que xoga un papel importante, senón a vontade e o desexo, porque canto máis vello sexa o representante da metade forte da humanidade, máis responsable é o enfoque e máis difícil é devolver unha erección saudable. Para aumentar a potencia despois dunha idade tan madura, é necesario un enfoque integrado, que inclúa:
- Aumento da actividade física.
- Cambio de dieta.
- Recepción de medicamentos especializados.
- Tamén implica o tratamento de enfermidades crónicas, por suposto, se as hai.
Aumento da potencia nos homes despois de 60 anos
Un cambio na dieta xoga un papel importante no aumento da potencia.
Nutrición adecuada
En primeiro lugar, cómpre comer tantos alimentos vexetais como sexa posible (pero non só). Sobre a mesa debería estar:
- froitos secos (especialmente noces, pistachos, améndoas). Só unhas culleradas de sopa ao día son suficientes;
- granadas;
- cítricos (laranxas, limóns);
- figos;
- cebola;
- allo;
- leguminosas;
- ovos de galiña;
- rábano picante;
- marisco (especialmente peixe vermello, camaróns);
- grelo;
- plátanos;
- pataca;
- produtos lácteos baixos en graxa;
- uva;
- mel.
Produtos cuxo uso non é desexable:
- carnes graxas (tenreira, porco, cordeiro). Causa aterosclerose, perturbando a nutrición dos órganos xenitais. Tal nutrición definitivamente non axudará a aumentar a potencia;
- produtos lácteos graxos: nata, leite, nata;
- comida rápida. Promove o aumento do colesterol e a formación de depósitos de lípidos nas paredes dos vasos sanguíneos;
- embutidos, carnes afumadas;
- alimentos salgados;
- alcohol en grandes cantidades;
- pan e doces.
Para aumentar a potencia, ten que comer fraccionada, moitas veces e non comer en exceso.
Actividade física para mellorar a potencia
Como ter unha boa potencia aos 60? Para aumentar a potencia, é importante manter un nivel óptimo de actividade física. En ningún caso debes traballar en exceso: isto non axudará a aumentar a potencia, pero prexudicará tanto a saúde reprodutiva como a saúde en xeral.
Todo o mundo sabe que o exercicio intenso provoca a liberación de adrenalina, noradrenalina e cortisol. Estas substancias bloquean a produción de testosterona. Ademais, os pacientes anciáns raramente teñen unha excelente saúde: afectan os problemas do sistema cardiovascular. Polo tanto, cómpre controlar estrictamente o nivel de pulso e presión arterial.
Neste caso, son axeitados exercicios físicos lixeiros: camiñar ao aire libre, trotar, nadar, camiñar, exercicios matinais. Perfecto para: exercicios aeróbicos (contribúen á curación de todo o corpo), ioga, exercicios para os músculos pélvicos (paga a pena esforzar e relaxar os músculos da pelve - isto chámase exercicios de Kegel).
Outras recomendacións
- Restauración dun fondo psicolóxico normal. Se hai problemas coa parella, deben ser resoltos, se non, non haberá unha libido normal. Un sexólogo ou terapeuta sexual pode axudar aquí.
- Hai que abandonar os malos hábitos: sen alcohol, tabaco, especialmente drogas.
- É necesario deixar de tomar medicamentos que deprimen a función sexual. Entón, pode aumentar rapidamente a potencia, pero isto non debe ser a expensas da saúde. É importante consultar co seu médico.
- É importante tratar todas as enfermidades crónicas que poidan causar disfunción eréctil.
- Debes tomar complexos vitamínicos e minerais especiais. A avitaminose pode ser un factor que reduce a capacidade de intimidade.
- Axudará o uso de exercicios para restaurar a erección. Basta con relaxar e esforzar os músculos responsables da micción 30 veces ao día.
- Practica as relacións sexuais con regularidade. A vida sexual sistemática é unha forma ideal de aumentar a potencia.
Pode ser necesario o uso de medicamentos especializados - unha medida extrema. Os medicamentos só deben ser prescritos por un médico, xa que teñen moitos efectos secundarios.
Fitoterapia
Podes falar moito sobre o aumento da potencia nos homes despois dos 60 con remedios populares, así que centrémonos nalgunhas receitas eficaces.
A fitoterapia pode ser unha boa axuda. Deben tomarse con precaución (as reaccións alérxicas son posibles). Aquí tes algunhas receitas eficaces:
- Unha mestura de noces con mel. Mestura os compoñentes en proporcións iguais.
- Decocción de Dubrovnik. Tome 2 culleres de sopa de materias primas picadas, Despeje 1 cunca de auga fervendo. Insiste durante 60 minutos, despois tómase 3-4 veces ao día durante un terzo de vaso.
- Zume de repolo.
- Tintura de ginseng. Cursos aceptados. O primeiro día, disolver unha gota en 0, 5 cuncas de auga e tomar. Todos os días, engade gota a gota ata que o número de gotas chegue a 28. Despois diso, tome o remedio nesta dosificación durante 2-3 meses. A prescrición está contraindicada en violación das funcións do corazón, dos riles e do fígado.
- Unha decocción de rosa mosqueta. Tome unha culler de sopa de bagas, bota medio litro de auga fervendo, coloque todos os ingredientes nun termo. Insista durante seis horas. Despois diso, tome medio vaso dúas veces ao día durante 1 mes.
A potencia nos homes aos 55, e aos 60, e mesmo aos 70 anos é máis que real. Todo depende do propio paciente. É importante un enfoque integrado. Se hai un desexo e unha forte vontade, é posible lograr un aumento da potencia en pouco tempo "para envexa" dun mozo de vinte anos.